シルバーウィークの新幹線自由席は混雑する？ JR東日本が東北・上越・北陸新幹線の混雑予想を公表

JR東日本は、2026年のシルバーウィーク期間にあたる9月19日（土）から9月23日（水・祝）までの5日間について、東北・上越・北陸新幹線の自由席混雑予想を公表しました。

秋の大型連休となる今年のシルバーウィークには、多くの旅行や帰省が予想されています。

新幹線を利用して旅行を予定している人は、混雑しやすい時間帯を確認したうえで、指定席を利用するか、比較的空いている時間帯の列車を選ぶなどの対策を考えておくとよさそうです。

JR東日本 新幹線自由席 混雑予測カレンダー

JR東日本ホームページ

JR東日本がシルバーウィークの自由席混雑予想を公表

JR東日本が公開した「新幹線自由席混雑予測カレンダー」では、9月19日（土）から23日（水・祝）までの期間について、東北・上越・北陸新幹線の自由席の混雑状況を確認できます。

対象となる主な列車は次のとおりです。

• 東北新幹線「やまびこ」「なすの」
• 上越新幹線「とき」「たにがわ」
• 北陸新幹線「あさま」「はくたか」

東京駅を発着する列車について、日付や時間帯ごとの混雑予想が掲載されており、シルバーウィーク期間中に新幹線を利用する際の参考にできます。

リンク：JR東日本「新幹線自由席 混雑予測カレンダー」

なお、ここで紹介されているのはあくまで「予測」です。当日の天候やイベント、旅行需要などによって実際の混雑状況が変わる可能性があります。

東北・上越・北陸新幹線の自由席を利用する人は要チェック

今回の混雑予想で特に注目したいのが、自由席を利用する旅行者です。

自由席の場合、混雑する時間帯には東京駅などで乗車待ちの列ができたり、希望する列車で座れなかったりする可能性があります。

特に家族旅行などで複数人が一緒に座りたい場合には、混雑予想を確認しておくと安心です。

一方で、すべての新幹線に自由席が設定されているわけではありません。

東北新幹線の「はやぶさ」「はやて」、秋田新幹線「こまち」、山形新幹線「つばさ」、北陸新幹線「かがやき」などは全車指定席となっています。

そのため、これらの列車を利用する場合は、自由席の混雑予想ではなく指定席の予約状況などを確認する必要があります。

9月19日～23日の混雑予想

〇：一部空席あり

△：出入り口に立ち始める

▲：出入り口が混雑している

×：非常に混雑している

東北新幹線「やまびこ」「なすの」

下り（東京→福島・仙台）

	9月19日		９月20日		9月21日		9月22日		9月23日
	やまびこ	なすの	やまびこ	なすの	やまびこ	なすの	やまびこ	なすの	やまびこ	なすの
6:00 ～9:00	▲	△	▲	〇	〇	〇	〇	〇	〇	〇
9:00 ～ 13:00	×	×	×	×	△	×	△	△	〇	〇
13:00 ～ 17:00	×	▲	×	〇	×	〇	▲	〇	×	〇
17:00 ～ 24:00	△	〇	△	〇	△	〇	〇	〇	〇	〇

上り（仙台・福島→東京）

	9月19日		９月20日		9月21日		9月22日		9月23日
	やまびこ	なすの	やまびこ	なすの	やまびこ	なすの	やまびこ	なすの	やまびこ	なすの
6:00 ～9:00	〇	〇	〇	〇	〇	〇	〇	〇	〇	〇
9:00 ～ 13:00	△	△	〇	〇	〇	△	〇	▲	〇	△
13:00 ～ 17:00	△	▲	△	▲	×	×	×	▲	×	×
17:00 ～ 24:00	〇	△	〇	△	△	×	×	×	▲	×

上越新幹線「とき」「たにがわ」

下り（東京→越後湯沢・新潟）

	9月19日		９月20日		9月21日		9月22日		9月23日
	とき	たにがわ	とき	たにがわ	とき	たにがわ	とき	たにがわ	とき	たにがわ
6:00 ～9:00	×	△	×	〇	〇	〇	〇	〇	〇	〇
9:00 ～ 13:00	×		×		×		△		〇
13:00 ～ 17:00	×		×		×		×		×
17:00 ～ 24:00	△	〇	×	〇	×	〇	×	〇	△	〇

上り（新潟・越後湯沢→東京）

	9月19日		９月20日		9月21日		9月22日		9月23日
	とき	たにがわ	とき	たにがわ	とき	たにがわ	とき	たにがわ	とき	たにがわ
6:00 ～9:00	▲	△	×	〇	×	〇	×	〇	▲	〇
9:00 ～ 13:00	×	×	×	▲	×	×	▲	×	△	×
13:00 ～ 17:00	×	△	×	△	×	△	×	△	×	△
17:00 ～ 24:00	〇	〇	×	〇	△	△	△	〇	▲	〇

北陸新幹線「はくたか」「あさま」

下り（東京→軽井沢・長野）

	9月19日		９月20日		9月21日		9月22日		9月23日
	はくたか	あさま	はくたか	あさま	はくたか	あさま	はくたか	あさま	はくたか	あさま
6:00 ～9:00	×	△	×	▲	▲	〇	△	〇	〇	〇
9:00 ～ 13:00	×	×	×	×	×	▲	△	△	〇	〇
13:00 ～ 17:00	×	×	△	×	△	×	〇	×	〇	×
17:00 ～ 24:00	×	△	×	×	▲	×	▲	△	△	〇

上り（長野・軽井沢→東京）

	9月19日		９月20日		9月21日		9月22日		9月23日
	はくたか	あさま	はくたか	あさま	はくたか	あさま	はくたか	あさま	はくたか	あさま
6:00 ～9:00		×		▲		△		△		△
9:00 ～ 13:00	×	〇	▲	×	▲	×	×	×	×	×
13:00 ～ 17:00	〇	△	〇	▲	▲	×	×	×	×	×
17:00 ～ 24:00	〇	〇	△	△	×	×	×	×	×	×

9月19日から23日はシルバーウィーク

2026年は、9月19日（土）から23日（水・祝）まで5連休となります。

9月21日（月）が敬老の日、22日（火）が休日、23日（水）が秋分の日となるため、土曜日から水曜日までまとまった休みになります。

この期間には、鉄道を利用した旅行や帰省などの需要が高まることが予想されます。

また、JR東日本では9月18日（金）から23日（水・祝）を新幹線の「最繁忙期」としています。

シルバーウィークに新幹線を利用する場合は、自由席の混雑だけでなく、指定席の予約についても早めに確認しておきたいところです。

下りだけでなく「上り」の混雑にも注意

大型連休というと、連休初日の東京発の新幹線が混雑するイメージがあります。

しかし、旅行先から東京方面へ戻る「上り」の列車も注意が必要です。

特に連休の後半には、旅行や帰省を終えて自宅へ戻る人が増えるため、東京方面へ向かう新幹線の利用者が増加することがあります。

「行きは指定席を取ったけれど、帰りは自由席で大丈夫だろう」と考えている場合は、帰りの列車についても混雑予想を確認しておいたほうがよさそうです。

旅行の日程を少しずらせる場合には、混雑が集中する時間帯を避けるという方法もあります。

岡山から東北・上越・北陸方面へ旅行する場合にも関係

今回の混雑予想はJR東日本管内の新幹線が対象ですが、岡山から旅行する人にとっても無関係ではありません。

岡山から東北・上越・北陸方面へ向かう場合、東海道・山陽新幹線で東京駅まで移動し、東北・上越・北陸新幹線へ乗り換えるケースがあります。

例えば、岡山から東京を経由して東北方面へ向かう場合、東京駅から先の新幹線が混雑していると、旅行全体の移動にも影響します。

そのため、岡山からシルバーウィークに東北・上越・北陸方面へ旅行する人も、今回発表された混雑予想を確認しておくと安心です。

特に小さな子どもを連れた旅行や、荷物が多い旅行では、座席を確保できるかどうかは大きなポイントになります。

東海道山陽新幹線・JR東海「しなの」「ひだ」「南紀」はシルバーウィークの期間は全席指定席

岡山から東京を経由して東北・上越・北陸方面へ向かう場合は、東京駅から先の新幹線だけでなく、岡山～東京間の東海道・山陽新幹線についても注意が必要です。

東海道山陽新幹線、JR東海の特急列車「しなの」「ひだ」「南紀」は、9月18日（金）～23日（水）の期間は、全席指定席での運行となります。

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2026.01.07

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混雑する時間帯を避けるのも選択肢

新幹線の混雑を避ける方法としては、指定席を予約するだけでなく、出発時間をずらす方法もあります。

旅行の日程を変更できない場合でも、混雑が予想される時間帯を避けて早朝や比較的利用者の少ない時間帯の列車を選ぶことで、移動しやすくなる可能性があります。

また、自由席を利用する場合には、始発駅から乗車できる列車を選ぶことも一つの方法です。

東京駅発の列車であれば、列車によっては東京駅が始発となるため、自由席で座れる可能性を高められます。

ただし、混雑予想はあくまで予測であり、実際の混雑状況は当日の状況によって変わります。

まとめ　シルバーウィークの新幹線旅行は早めの準備を

2026年のシルバーウィークは5連休となるため、新幹線を利用した旅行を計画している人も多いのではないでしょうか。

JR東日本では、東北・上越・北陸新幹線の自由席について9月19日から23日までの混雑予想を公開しています。

自由席を利用する予定の人は、乗車する日だけでなく、東京駅を出発する時間帯や東京方面へ戻る時間帯についても確認しておくとよさそうです。

また、9月18日から23日は新幹線の最繁忙期となっています。

シルバーウィークに新幹線を利用する予定がある場合は、早めに列車を決め、必要に応じて指定席を確保しておくと安心です。

JR東日本の「新幹線自由席混雑予測カレンダー」は、旅行前の計画を立てる際の参考になりそうです。